思い出の課題たち

５級課題緑１０最初のポイントはスタートへの手に足です。初級者のうちは股関節の柔軟性に自信のなく、手に足に苦戦する人も多いと思います。その場合は下の画像のように壁からあえて離れることで、手を通すスペースを十分に確保するのがオススメです。壁から...

３級青１最初のポイントはスタートポジションの取り方です。足場のほうに乗り込むのであれば、そちらに腰（重心）を近づけたほうが楽になっていくのですが、この課題の場合はそうではありません。真上のホールドを取りに行くため、むしろ重心はスタートホール...

５級課題緑１１手目へのマッチが最初の難関です。５級にしてはシビアなこの保持を成功させるコツは、左手による力の利かせ方にあります。左側への外引き（＝ガストン）を意識しつつ、重心を上げると保持しやすくなります。脇が開いてしまっていますが「あえて...

３級課題青１３ルート下部は”正対”での引きつけが肝心です。たとえば、２手目のホールドに注目してみます。左腕に隠れていますが、右手に注目してくださいいま右手で保持しているホールドは、その向きからして右方向に引っ張りやすくなっています。そのため...

５級課題緑１３最初の難所は青いボテの扱いです。スローパー的な持ち感になっているので、腰（重心）を壁に詰めて”手前”ではなく”真下”に力を利かせられるようにするのがコツです。腰をくっと詰めてボテの真下に入れましょう。身体が安定してマッチしてい...

3級課題青４番最初の核心は１手目に持ったホールドに右足を乗せるところです。この動画では左足をスメアしながら手に足ムーブを決めています。左足はスメア。ここから右手を残しつつ、右足を乗せていきます。この方法はスマートですが、左手の保持力が足りな...

５級課題緑７番この課題では思い切って立ち上がる箇所が２つあります。１つ目は序盤にさっそく現れる２手目のホールドで、２つ目はゴール取りです。初心者のうちは壁のなかで思い切った動きがなかなかできないものですが、上達するうえではぜひとも身につけた...

３級課題青７初手から難しいこの課題、１手目のホールドへのマッチが最初の鬼門です。触り始めはつまむようにして持ちますが、利かせるためにはガストン（外引き）に持ち替えます。一般的には脇を開かないように意識しますが、ガストンの場合はむしろ脇を開き...

迎春とともにリニューアルされた95°壁。新年初の課題解答集をお届けします！５級課題緑７番この課題は手順が重要になる箇所が２つあります。１つ目は初手。近い方からではなく、遠くのＳ字型ホールドから持ちましょう。また、２つ目はゴールの直前。こちら...