課題の解答集【動画つき】

５級課題緑１１手目へのマッチが最初の難関です。５級にしてはシビアなこの保持を成功させるコツは、左手による力の利かせ方にあります。左側への外引き（＝ガストン）を意識しつつ、重心を上げると保持しやすくなります。脇が開いてしまっていますが「あえて...

３級青１最初のポイントはスタートポジションの取り方です。足場のほうに乗り込むのであれば、そちらに腰（重心）を近づけたほうが楽になっていくのですが、この課題の場合はそうではありません。真上のホールドを取りに行くため、むしろ重心はスタートホール...

５級課題緑１０最初のポイントはスタートへの手に足です。初級者のうちは股関節の柔軟性に自信のなく、手に足に苦戦する人も多いと思います。その場合は下の画像のように壁からあえて離れることで、手を通すスペースを十分に確保するのがオススメです。壁から...

３級課題青１０別解（２手目取りにヒール使用）最初の難関は２手目取りです。距離のあるこのターゲットを狙いにいく方法として２通りの攻略法ご紹介します。１つ目の方法はある意味で真っ向勝負で、１手目のホールドを引きつけて一気に立ち上がります。マッチ...

５級課題緑１３最初の難所は青いボテの扱いです。スローパー的な持ち感になっているので、腰（重心）を壁に詰めて”手前”ではなく”真下”に力を利かせられるようにするのがコツです。腰をくっと詰めてボテの真下に入れましょう。身体が安定してマッチしてい...

３級課題青１３ルート下部は”正対”での引きつけが肝心です。たとえば、２手目のホールドに注目してみます。左腕に隠れていますが、右手に注目してくださいいま右手で保持しているホールドは、その向きからして右方向に引っ張りやすくなっています。そのため...

こんにちは！BolBolです！６月２６日から130°壁がリニューアル！今回のゲストセッターはおなじみのSHOさんです！３級までは前回よりも親しみやすくなっているかもしれませんが、そのぶん幅広く多彩なムーブを要求されるので油断は禁物。２級から...